正文 八段导引法

类别:子部 作者:清·马齐 书名:养生秘旨

    (亦可却病,又名八段锦)

    闭目冥心坐,握固静思神。

    闭目冥心,总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处,不令精窍漏泄,谓之握固。

    叩齿三十六,两手抱昆仑。

    头面谓之昆仑。叉两手向顶后,数九息,勿令耳闻。

    左右鸣天鼓,二十四度闻。

    移两手心掩两耳,先以第二指压中指,弹击脑后,左右各二十四次。

    微摆撼天柱。

    摇头左右顾,肩膊转动,二十四次。

    赤龙搅水精。

    赤龙者,舌也。以舌搅口齿并左右颊,待口中津生。

    漱津三十六,神水满口匀;一口分三咽,龙行虎自奔。

    液为龙,气为虎。

    闭气搓手热。

    以鼻引清气,闭之少顷,搓手甚急,令热极,鼻中乃徐徐放出气。

    背摩后精门。

    精门者,腰后外肾也。合手心摩毕,收手握固。

    尽此一口气,想火烧脐轮。

    闭口气,想用心火下烧丹田,觉热极,即用后法,丹田在脐轮下一寸三分。

    左右辘轳转,两脚放舒伸。

    俯首摆撼两肩三十六次,后将两脚放开舒直。

    叉手双虚托,低头攀足频。

    先叉手相交,向上托空三次,后以两手向前攀脚心十二次,乃收足端坐。

    以候逆水上。

    喉中津液生,如未生,再用搅水法。

    再漱再吞津;如此三度毕,神水九次吞。

    谓再漱三十六,如前口分咽,乃为九也。

    咽下 响,百脉自调匀;河车搬运讫,发火遍烧身。

    摆肩并身二十四,及再转辘轳二十四次,想丹田火自下而上遍烧身体,想时口鼻皆闭气少顷。

    邪魔不敢近,梦寐不能昏;寒暑不能入,灾病不能侵。

    子后午前作,造化合乾坤;循环次第转,八卦是良因。

    法于甲子日夜半子时起首行时。口中不得出气。唯鼻中微微放清气,每日子后午首各行一次。然此修仙家能也,凡人事忙,不必拘定,但一日之中得身闲心静处,便是下手所在,多寡随行可也。


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