卷一 寡欲宝训

类别:子部 作者:明·罗洪先 书名:万寿仙书

    上阳子曰:“惟淫欲为诸业之首,修行之士,先当屏绝。”长春真人以欲为第一戒。太微灵书以欲为十败之首。修行无他,但能持戒欲,余皆易事耳。世以绝欲为甚难者,皆愚痴之见。初学之士,试入无人之境,独行独卧,仍戒饮酒。日则以丹经常诵,夜则以清净存心;外则不令饥渴,内则常加滋补,如此半年一载,待其精气内固,自不思欲。若欲念未除,是精尚未全,宜当固之。丹经云:“精全者不思欲。”真名言也。

    刘真人在洛阳日以空问遣忘,爱根常勤,便诵曰:“比邦泉曲府中有万鬼群,但欲遇人,羌斩绝人命门。”诵此谣章,爱根斩然。

    昔人谓身有三奇精气神,若能存神固气保真者,则百病不生。须要捍守精气,不可等闲泄漏。万一泄漏,随当滋补。交会毕,须平身仰卧,直守舒脚,头安枕上,脚跟着床,身休悬空,极力闭气,动摇其身三五次,此令肾水还丹法也。若面皮觉热,乃是精气已升泥丸,即用两手搓摩面皮,若干沐浴模样,使热以放过开,随又合唇止息,舌搅华池,神水咽下丹田,方能精气周流,真补精还髓之术。

    素女曰:“养生之道有三,曰神、曰气、曰精,此三者而已”。然此三者以气化血,以血化精,以精养神,神气在则生,神气散则死。人之精气,若不保守而妄轻泄,乃丧身不寿之效也。


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