正文 慎修内法

类别:子部 作者:明·冷谦 书名:修龄要指

    赤松子者,神农时雨师也。能随风上下,至高辛氏时犹存。

    常以朝起,布席东向。先以两手叉头上,挽头至地,五吸五息。止胀气。

    次以卧,右手掩脑,左肘肘地极。复以左手掩脑,右肘肘地极。五息止。引筋骨。

    次以两手据右膝,上至腰,睡极起头,五息止,引腰。

    次以左手据腰、左膝,右手极上引。复以右手据腰、右膝,左手极上引。皆五息止。引心腹。

    次以左手据腰,右手极上引。复以右手据腰,左手极上引。五息止。引腹中。

    次以叉手胸胁前,左右摇头不息,自极止。引面目。邪气不复得入。

    次以两手叉腰下,左右自摇,自极止。通血脉。

    次以两手相叉,极左右,引肩中。

    次以两手相叉,反于头上,左右自调。引肺肝中。

    次以两手叉胸前,左右极。引除皮肤中烦气。

    次以两手叉左右,举肩,引皮肤;立右右,摇两胫。引除香港脚。

    右(即上)赤松子导引法,除百病,延年益寿。此自当日月习行之,久久有益。

    宁先生者,黄帝时人,为陶正。能积火自烧而随烟上下,衣常不灼。

    常以子后午前,解发东向,握固不息,一通。举手左右导引,手掩两耳,令发黑不白。卧引为三,以手指掐项边脉三通,令人目明。东向坐不息,再通。以两手中指点口中,唾之二七,相摩拭目,令人目明。东向坐不息,三通,以手捻鼻两孔,治鼻宿息肉愈。东向坐四通,啄齿无通数,伏前侧卧不息,六通,愈耳聋目眩。还卧不息,七通,愈胸中痛咳。抱两膝,自企于地不息,八通,愈胸以上至头颈耳目咽鼻邪热。去枕握固不息,自企于地不息,九通,东首,令人气上下通。鼻微纳气,愈羸不能从阴阳法。大阴,勿行之。


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