卷八 导引保真法

类别:子部 作者:明·李诩 书名:戒庵老人漫笔

    【明藏说小萃本无此条。】

    王乔、赤松古称仙术,修丹炼汞,世有奇书,然无补元真,何羡云丹五色。苟有裨天本,只求独卧一床,故采纳非工,引申罔益,敬录数款,铭兹座右。则近取诸身,法约而功倍,行之日用,力逸而可久,又何必伯山甫之神方、卫叔卿之异术耶?

    一、静坐,将两手指击头后枕骨九次,以鸣天鼓。

    一、用嘻嘘呼吸各九次,以调元气。

    一、叩齿三十六,以集元神。

    一、将两手大指摩热,各拭眼二十四,以启元明。

    一、将两手大指摩热,拭鼻两旁二十四,以培元息。

    一、将两手摩热,擦两耳腔二十四,以达元聪。

    一、将两手摩热,摩面三十六,以润元颜。

    一、将两手顺摩腰眼肾经二十四,以固元精。

    一、将两手擦?底涌泉穴,左右交互,各二十四,以壮元力。

    一、将两肩?肋大耸动三十六,以运元筋。

    已上十件功完,口中津液滋生,即用嗽满,分作三咽,意期流入丹田,以养元真。


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