正文 固精法

    人生之精，每生于子時。此時盤膝正坐，手齒俱固，先提玉睫如忍小便狀，鼻即收氣有聲，直至丹田始滿，口始微微放氣，一放一收，要想臍中出入，每行七次。或陽舉，亦以此法行，自倒矣，收氣宜長而洪，放氣宜微而緩。