卷一 修养妙法

类别:子部 作者:明·罗洪先 书名:万寿仙书

    心静则息自调,静久则息自定,先心以养气,息机以养神。久视伤心损血,久坐伤脾损肉,久立伤肾损骨,久卧伤肺损气。心有所爱,不可深爱;心有所憎,不可深憎。春夏宜早起,秋冬宜晏眠。晏忌日出后,早忌鸡鸣前。大小便宜紧闭口齿,目上视使气不泄。

    凡欲养体,先须养胃;凡欲养胃,先须养心;凡欲养心,先须养神;凡欲养神,先须养气;凡欲养气,先须养精;凡欲养精,先须戒性;凡欲养性,先须养智;凡欲养智,先须惜命。

    人身元气出入日中,五藏精华不聚于日。故《阴符经》曰:“机在目。”《道德经》曰:“不见可欲,使心不乱。”是以内养之法:常要垂帘返观内照,降心于丹田中,使神气抱固太玄。

    精气神为内三宝,耳目口为外三宝。常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰。

    毋劳汝形,毋摇饮精,毋使汝思虑营营。

    夜睡不蒙首,则一呼一吸,真气往来相接,神自定矣。夜饭减数口,则谷食暑酒胖胃涤畅,气自和矣。房内妻妾丑则闭固不出,肾水常汲,精自凝矣。神定气和,精凝一身,三宝皆备。延寿之道,无喻于此。

    欲得延年先伏心,休贪利禄恣荒淫,祗将泰定调神气,千日无亏满弼金。

    四季须知云:凡冬不欲极温,夏不欲极凉,春不欲冒风沙,秋不欲侵卑湿,不欲露卧星下,不欲眠中操扇。大寒大热,大风大雨皆勿冒之。秋冬温足冻脑,春夏脑足俱冻。故曰:“天有四时五行,以生寒暑燥湿风,人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐,故喜怒伤气,寒暑伤形,暴怒伤阴,暴喜伤阳,喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。”此之谓也。


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