卷三下 五禽戲

    第一虎形  

    低頭，捻拳戰如虎威勢，兩手如提千金，輕輕起來莫放氣，平身吞氣入腹，使神氣上而復下，覺腹內如雷鳴，或七次。如此運動，一身氣脈調和，百病不生。

    第二熊形

    熊身側起，左右擺腳。要後立定，使氣兩旁脅骨節皆響，亦能動腰力除腫，或三五次止。能舒脅骨而安，此乃養血之術也.

    第三鹿形　　

    閉氣低頭捻拳，如鹿轉頭顧尾，平身縮肩，立腳尖跳跌跟連天柱，通身皆振動。或三次，每日一次也可，如下床作一次更妙。

    第四猿形　　

    閉氣如猿爬樹，一只手如捻果，一只腳如抬起，一只腳跟轉身，更運神氣，吞入腹內，覺有汗出，方可罷。

    第五鳥形　　

    閉氣如鳥飛頭起，吸尾閭氣朝頂虛，雙手躬前，頭要仰起，迎神破頂。此謂五禽圖，乃漢神醫華佗所授，凡人身體不安，作此獸禽圖之戲，汗出疾即愈矣。