正文 辰

    夙興，整衣襟，坐明窗中，調息受天氣，進白湯一甌，勿飲茶，櫛發百余遍，使疏風、清火、

    明目、去腦中熱。盥漱畢，早餐宜粥，宜淡素。飽，徐行百步，以手摩腹，令速下食。天氣者，亥子以來真

    氣也。靜而清，喧而濁，故天氣至巳午而微矣。