中篇 功法篇 第八章 翻身图说

类别:子部 作者:清·项杨惠 书名:达摩洗髓易筋经

    1.空中跌坐势。此势就前势将后两脚向前插于两手间,将两手移后至股间,以两脚十指斜挂于地,两跨排开,使两脚根相挨,头直身立,眼光平视,一志凝神,呼吸三口,顺作下势。

    空中跌坐势图(图缺)

    2.翻身蹲踞势。此势就前势将两手足排开,手足指俱挂地,翻身尽力一撑,膝与面平,如前倒身蹲踞状,呼吸三口,导气逆行顺作下势。

    翻身蹲踞势图(图缺)

    3.左抵脚鼎立势。此势就前势将右脚移中,挂指合两手如鼎脚状,左脚尽力向前直抵,眼注脚背,呼吸三口,换作下势。

    左抵脚鼎立势图(图缺)

    4.右抵脚鼎立势。此势就前势将左脚换如右脚,右脚换如左脚,呼吸度数诸法悉同前。

    右抵脚鼎立势图(图缺)

    5.翻身还原势。此势与翻身蹲踞法同。

    翻身还原势图(图缺)

    6.合掌平胸势。此势就前势将两脚收回,起脚离地,腿曲身直,合掌平胸,眼光平视,呼吸三口、顺作下势。

    合掌平胸势图(图缺)

    7.马上打恭向上势。此势就前势仍脚尖挂地,将合掌向上直撑,如在马上打恭状,气亦随之,速作下势。

    马上打恭向上势图(图缺)

    8.马上打恭向下势。此势就前势仍足尖挂地,眼光平视,合掌直撑向下,气亦随之,顺作下势。

    马上打恭向下势图(图缺)

    9.三起三跌势。此势就前势垫脚起立,合掌如正身图中献杵起功状,呼吸一口竖脊曲膝,合掌随下,两手肱至两膝间,复起立合掌如前,三起三跌,起跌一次呼吸一口,每一次将合掌收回为一部功,至第三次收回平胸,再一跌一起,顺作下势。

    三起三跌势图(图缺)

    10.起立三推势。此势就前势仍脚尖挂地,正身直立合掌平胸,呼吸一口,缓缓将合掌推出,又呼吸一口,推至三次圆满,如正身图中献杵起功状,呼吸一口,使脚跟挨地作下势。

    起立三推势图(图缺)

    11.仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。

    仰面朝天势图(图缺)

    12.献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。

    献杵还原势图(图缺)

    13.拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。

    拱立归位势图(图缺)


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