正文 序

    嘉靖丁酉秋。予有蜀台之役。一日泊舟空灘上。以候風色。乃野服登岸眺望。由曲徑窈窕入平林。度石梁。又斗折而西行數百步。見峭壁攢峰。如屏如。中有石潭。水色幽幽。可鑒須眉。潭上有石筍駢立。勢欲墮。有泉出石竇。若噴雪花。潺潺落潭中。傍有磐石如席。石傍有古松三株。虯枝奇崛。綠陰葳蕤。予欣然會心。乃小憩石上。以觀泉流。俄有一翁曳杖而來。　然山澤之姿。似有道氣者。予揖而與之坐。款語移時。因問翁知攝生之要乎。翁曰。吾每日只服一劑快活無憂散。或遇事不如意。則服一劑和氣湯。又問翁居閑處獨亦觀書否。翁曰。吾壯年服膺九字經。今耄矣。漸負此經多矣。又問翁。于世一有求乎。翁曰。人生分定。機關計較都不濟事。俟命而已。吾何求哉。已而蒼然暮色自四山而至。予遂與翁別。翁袖中探此書授予。且告曰。此鐵腳道人所纂也。敢以為上客之壽。予返而登舟取所授書閱之。翁與予石上所語者。斑斑在焉。連日三復。愛其言簡易警策。若終身行之受用不盡。因命幼兒楷書數通。以寄鄉關親友。東谷居士敖

    英書于瞿塘峽口舟中。