正文 （十九）還元返本

    還元者，挽回之法也。離中真陰，無體有信，其火好飛騰，順用則孕體成人，逆用則結珠成寶。所謂“黃河翻浪，挽回依舊返天門”也。采煉時既用存縮以閑之矣，又用抽吸以取之矣。然下馬無法，何以返還而散布哉？事畢，須平身舒腳，頭安枕上，腳跟著床，體皆懸空，極力閉氣，動搖其身三五次，令鼻出氣，勻勻行之。若面覺熱，乃是精氣已升泥丸，即用兩手搓擦面皮，使熱以放過開。隨又合唇止息，舌攪華池，神水咽下丹田，方得精氣周流，為我有用之物。如此日就月將，可以逍遙雲漢，游宴黃庭矣。