今人以飽食安眠為有生樂事，不知多食則氣滯，多睡則神昏，養生家所忌也。昔應璩詩言中叟得壽之由曰量腹節所受。博物志言所食愈少，心逾開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。孫思邈方書雲︰「口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依此三少，神仙訣了。」馬總意林引道書雲︰「欲得長生腹中清，欲得不死腹無屎。」此皆古人相傳養生之訣，而余于今人亦得其證。記在京日，侍戴可亭師，請示卻病延年之術，師曰︰「我督學四川時，得疾似怯證，或薦廈忌降朗恐沃。道士謂與余有緣，能治斯疾。因與對坐五日，教以吐納之方，疾頓愈，至今數十年，乃強健勝昔也。」時師年已八十余，風采步履，只如六十許人。自言每日早起，但食精粥一大碗，晡時食人乳一茶杯。或傳師家畜一乳娘，每隔帳吸乳咽之，乳盡輒易人，蓋已廿余年，師諱而不言也。余偶問曰︰「即此已飽乎？」師大聲曰︰「人須吃飽乎！」又聞黃左田師談︰「我直南齋、直樞廷已四十年，每夜早起，不以為苦，惟亥子二時得睡即足耳。在樞廷日，每于黎明視奏折小字，不用燈光，其目力遠勝少年人。」後師引年歸，甫得高臥，至日高時始起，而兩眼驟昏矣。
