善養生者。先渴而飲。飲不過多。先饑而食。食不過飽。
肝精不固。目眩無光。肺精不交。肌肉消瘦。腎精不固。神氣減少。脾精不堅。齒 脫落。若耗散精神。不已疾病隨生。死亡隨至。
仲夏宜止聲色。薄滋味。節嗜欲。仲冬宜去聲色。禁嗜欲。
此兩月陰陽相爭之時。俱當謹而慎之。冬至一陽初生。其氣尚微。易于傷伐。故彼言止聲色。而此言去。彼言節嗜欲。而此言禁。見尤當謹也。在家在外。忽降大風大雨。震雷風霧。皆是諸龍鬼神經過。宜入室燒香。以避之。靜坐過後方出去。
大寒與大熱。切勿貪色欲。謹守精室勿妄泄。閉而保之而長活。油盡燈滅。精竭人亡。添油燈壯。保髓人強。
道不在煩。但能不思衣食。不思聲色。不思勝負。不思得失。不思榮辱。心不勞神。太極自然。可得百歲。
氣清則神暢。氣濁則神昏。氣亂則神勞。氣衰則神去。
夏之一季。是人脫精神之時。心旺腎衰。液化為水。至秋乃凝。冬乃堅。不問老少皆宜食暖物。獨宿養陰。尤勝服藥。
大汗勿遽脫衣服。極熱勿令人扇。坐臥處忌溫風賊風。
久視傷心損血。久坐傷脾損肉。久立傷腎損骨。久臥傷肺損氣。久行尚肝損筋。
寡思慮。以養神。寡嗜欲。以養精。寡言語。以養氣。
五味淡薄。令人神爽少病。酸多傷心。苦多傷肺。辛多傷肝。甜多傷腎。切忌空心茶。饑後酒。黃昏飯。
人年四十陰氣自半矣。五十肝氣喪。六十筋不能動。精氣少。須當自慎。自戒。少知。調和。攝氣。寧不為養生之本。七十以上最宜自養。不可勞心苦形。沖冒寒暑。若能順四時運氣之和。自然健康延年。樂色不節則耗精。耗用不止則精散。
冬月天寒。陽氣在內。已自郁熱。若更加炙衣重裘。近火醉酒。則陽氣太甚。春夏之交。恐發時行熱疾。
凡冬不欲極溫。夏不欲極涼。慎起居。忍嗜欲。薄滋味。可以卻病延年益壽。
戒滿意之食。省到口之味。
暮若大醉恐酒毒停散。害人髒腑。大饑不大食。大渴不大飲。恐血氣不常。卒然不救。食欲少而數。不欲頻而多。常令飽中饑。饑中飽為善。飲中須用溫。蓋脾胃喜溫不喜冷熱。犯之如心如眼也。縴毫入眼。眼則不安。漠不關心。心必亂動。
口中言少。心頭事少。肚里食少。自然睡少。依次四少。神仙訣了。
全在養氣。悟道之人。如農家積粟。自一合以至萬斛。又如世人積財。自一文以至萬貫。如此惜氣不損。則積氣成神矣。虛靈之府。神明所居。不可以他物雜之。他物雜之。則神明不守。神明不守。則身無所主。身無所主。則危矣。他物思想𪂹F鈧 嘁病Ｋ子鎘鋅剎燒摺４η羆 住Ｄ透還竽選０怖涂嘁住０蠶幸菽選Ｈ掏匆住Ｈ萄髂選Ｈ四透還蟆０蠶幸蕁Ｈ萄鰲Ｕ嬗械樂 懇病 br />
人生人間。貧賤者多。貴而富豈易。得哉。倘能戒夜飲。順陰陽。正寤寐。保精氣。使一身神氣安寧。百邪不侵。安享天年。豈不樂歟。
大凡世人之壽。悉可至百歲。而以喜怒哀樂汩沒。心源愛惡嗜欲戕伐性根。而又揚己之能掩人之長。顛倒方寸。頃刻萬變。神倦思怠。難全天和。如彼淡泉汩于五味。欲其不壞其可得乎。
人日間意思多忙。何也。大凡應接事務。要有個主宰。故不先不後。不緩不急。雖千緒萬端。主宰常定。常是從容自在。所謂處之泰然。百體從容。若無主宰。只隨氣奔放。如何不忙。若得便宜事不可再作。得便宜處不可再往。譬如棋且饒一著。譬如爭路且退一步。便無事矣。
積丘山之善尚為得。為君子貪絲毫之利便陷于小人。
天下無不是底父母。世間最難得者兄弟。莫放過了合做親切的工夫。莫虛度了難得底少壯時日。
閨門嚴謹若朝廷。夫婦相敬如賓客。以愛妻子之心事親。則無往不孝。以保富貴之心事君。則無往不忠。以貴人之心貴己。則寡過。以恕己之心恕人。則全交。
惟儉可以助廉。惟恕可以成德。莫大之患起于斯須之不忍。禍莫大于縱己之欲。惡莫大于言人之非。人非賢莫交。物非義莫取。舍非真莫舉。事非見莫開言。
天有三寶日月星。人有三寶精氣神。願天常生好人。願人常行好事。人有不及可以情恕。非意相干可以理譴。住世一日則做一日好人。居官一日則行一日好事。治世莫若節用。養生莫若節怒。
凡不可與父母師友為者。不可為也。凡不可與父母師友道者。不可道也。
不饑以當飽。不寒以當溫。無辱以當榮。無禍以當福。
口腹不節生疾之由。念慮不正殺身之本。戒酒後語。忌食時嗔。忍難忍事。順不明人。
富時不斂貧時悔。兒時不學用時悔。醉後狂言醒時悔。安不將息病時悔。
良田萬頃日食二升。大廈千間夜眠八尺。
積德累行不知其善有時而棄義。背理不知其惡有時而亡。
處心當如青天白日。應事當如流水行雲。退一步行安樂法。道三個好喜歡緣。
凡人傷巧則可悔之事多。傷拙則可悔之事少。君子對青天而懼。聞雷霆而不驚。履平地而恐怖。遇風濤卻不疑。作福不如避邪。服藥不如省欲。
避色如避仇。避風如避箭。服藥千朝。不如獨宿一宵。飲酒一杯。不如飽餐一粥。
欲人不知莫若勿為。欲人不聞莫若勿言。
聲莫聞山。虎游其間。影莫映水。蛇化其內。
君子立身于市朝。若之何而無畏。
今人誰肯降心。都是從心從事。如人毀折打罵。盡是送福。如人面諛稱揚卻是人來贈禍。
心慌意亂是地獄之門。心清意靜乃天堂之路。
只是空小二子。心空天上走得。心小天下行得。造物勞我以生。逸我以老。少年不勤是不知勞也。年老奔馳。是不知逸也。天命我逸。而我自勞何乎。
