姚弋仲，南安赤亭羌人也。其先有虞氏之苗裔。昔夏禹封舜少子于西戎，世為羌長，其後燒當，雄于洮、罕之間。當七世孫填虞，虞九世孫遷那，率種人內附，漢朝嘉之，假冠軍將軍西羌校尉、歸順王，處之于赤亭。那玄孫柯為魏征西將軍、綏戎校尉、西羌都督。柯生戈仲，少而聰猛，英果雄毅。永嘉之亂，戎夏襁負隨之者數萬，自稱雍州刺史，護羌校尉，扶風公。劉曜以弋仲為平西將軍。石虎廢石弘自立，弋仲稱疾不賀，虎累召之，乃赴。太寧元年，拜侍中征西大將軍。石祗稱尊號于襄國，以仲為右丞相。石祗為劉顯所弒，仲乃與燕連和。有子四十二人，常誡諸子曰；"我死之後，汝歸晉家，竭盡臣節。"乃使使降晉。晉永和七年，拜仲使持節六夷大都督、督江淮諸軍事、儀同三司、大單于，封高陵郡公。八年薨，時年七十三。後仲尸柩為苻生所得，生以王禮葬之于天水。萇稱尊號追謚景元皇帝，廟號始祖，陵曰高陵。
