卷上•正編 腳氣病諸候

    腳氣緩弱候

    《養生方導引法》雲︰坐兩足長舒，自縱身內氣，向下使心內柔和適散，然後屈一足安膝下努長，舒一足，仰取指向上便急仰眠，頭不至席，兩手急努向前，頭向上努挽一時。各各取勢，來去二七，遁互亦然。去腰疼腰膊，冷血冷風痹，日日漸損。

    又雲︰覆臥傍視內踵生腰，以鼻內氣，自極七息，除腳中弦痛，轉筋腳酸疼，腳痹弱。

    又雲︰舒兩足坐，散氣向涌泉，可三通，氣徹倒始收。右足屈倦，將兩手急捉腳涌泉挽足踏手挽，一時取勢，手足用力，逆氣向下三七，不失氣數尋，去腎內冷氣膝冷腳疼也。

    又雲︰一足屈之足趾仰使急，一足安膝頭心散心，兩足跟出氣向下，一手拓膝頭向下急捺，一手向後拓席。一時極勢，左右亦然，二七，去膝髀疼急。

    又雲︰一足踏地，一足向後，將足解溪安 上，急努兩手偏相，向後側身如轉，極勢二七，左右亦然，去足疼痛痹急腰痛也。