【原文】
百體皆血肉之軀，五官有貴賤之別。
堯眉分八彩，舜目有重瞳。
耳有三漏，大禹之奇形；臂有四肘，成湯之異體。
文王龍顏而虎眉，漢高斗胸而隆準。
孔聖之頂若芋，文王之胸四乳。
周公反握，作興周之相；重耳駢脅，為霸晉之君。
此皆古聖之英姿，不凡之貴品。
至若發膚不可毀傷，曾于常以守身為大；待人須當量大，師德貴于唾面自干。
讒口中傷，金可鑠而骨可銷；虐政誅求，敲其膚而吸其髓。
受人牽制曰掣肘，不知羞愧曰厚顏。
好生議論，曰搖唇鼓舌；共話衷腸，曰促膝談心。
怒發冰冠。
藺相如之英氣勃勃；炙手可熱，唐崔鉉之貴勢炎炎。
貌雖瘦而天下肥，唐玄宗之自謂；口有蜜而腹有劍，李林甫之為人。
趙子龍一身都是膽，周靈王初生便有須。
來俊臣注醋于囚鼻，法外行凶；嚴子陵加足于帝腹，忘其尊貴。
久不屈茲膝，郭子儀尊居宰相；不為米折腰，陶淵明不拜吏胥。
斷送老頭皮，楊璞得妻送之詩；新剝雞頭肉，明皇愛貴妃之乳。
縴指如春筍，媚眼若秋波。
肩曰玉樓，眼名銀海；淚曰玉箸，頂曰珠庭。
歇擔曰息肩，不服曰強項。
丁謂與人拂須，何其諂也；彭樂截腸決戰，不亦勇乎。
剜肉醫瘡，權濟目前之急；傷胸捫足，計安眾士之心。
漢張良躡足附耳，東方朔洗髓伐毛。
尹維倫，契丹稱為黑面大王；博堯俞，宋後稱為金玉君子。
土木形骸，不自妝飾；鐵石心腸，秉性堅剛。
敘會晤曰得挹芝眉，敘契闊曰久違顏範。
請女客曰奉迓金蓮，邀親友曰敢攀玉趾。
侏儒謂人身矮，魁梧稱人貌奇。
龍章鳳姿，廊廟之彥；獐頭鼠目，草野之夫。
恐懼過甚，曰畏首畏尾；感佩不忘，曰刻骨銘心。
貌丑曰不揚，貌美曰冠玉。
足跛曰蹣跚，耳聾曰重听。
欺欺艾艾，口訥之稱；喋喋便便，言多之狀。
可嘉者小心翼翼，可鄙者大言不慚。
腰細曰柳腰，身小曰雞肋。
笑人齒缺，曰狗竇大開；譏人不決，曰鼠首�f[fen]事。
口中雌黃，言事而多改移；皮里春秋，胸中自有褒貶。
唇亡齒寒，謂彼此之失依；足上首下，謂尊卑之顛倒。
所為得意，曰吐氣揚眉；待人誠心，曰推心置腹。
心荒曰靈台亂，醉倒曰玉山頹。
睡曰黑甜，臥曰偃息。
口尚乳臭，調世人年少無知；三折其肱，謂醫士老成諳練。
西子捧心，愈見增妍；丑婦效顰，弄巧反拙。
慧眼始知道骨，肉眼不識賢人。
婢膝奴顏，諂容可厭；脅肩諂笑，媚態難堪。
忠臣披肝，為君之藥；婦人長舌，為厲之階。
事遂心曰如願，事可愧曰汗顏。
人多言，曰饒舌，物堪食，曰可口。
澤及枯骨，西伯之深仁；灼艾分痛，宋祖之友愛。
唐太宗為臣療病，親剪其須；顏杲卿罵賊不輟，賊斷其舌。
不較橫逆，曰置之度外；洞悉虜情，曰已入掌中。
馬良有白眉，獨出乎眾；阮籍作青眼，厚待乎人。
咬牙封雍齒，計安眾將之心；含淚斬丁公，法正叛臣之罪。
擲果盈車，潘安仁美姿可愛；投石滿載，張孟陽丑態堪憎。
事之可怪，婦人生須；事所駭聞，男人誕子。
求物濟用，謂燃眉之急；悔事無成，曰噬臍何及。
情不相關，如秦越人之視肥瘠；事當探本，如善醫者只論精神。
無功食祿，謂之尸位素餐；譾[jian]劣無能，謂之行尸走肉。
老當益壯，寧知白首之心；窮且益堅，不墜青雲之志。
一息尚存，此志不容少懈；十手所指，此心安可自欺。
【注釋】
百體皆血肉之軀，五官有貴賤之別。百體︰指身體的各器官。
堯眉分八彩，舜目有重瞳。傳說堯的眉毛有八種顏色，舜的眼中有兩顆瞳仁，都是帝王之相。
耳有三漏，大禹之奇形；臂有四肘，成湯之異體。
文王龍顏而虎眉，漢高斗胸而隆準。隆準︰高鼻梁。
孔聖之頂若芋，文王之胸四乳。芋︰芋艿，一種植物，俗名芋頭。
周公反握，作興周之相；重耳駢脅，為霸晉之君。駢脅︰脅骨連接在一起。
此皆古聖之英姿，不凡之貴品。古聖︰古代聖人。此處指古代聖人均有非凡的相貌。
至若發膚不可毀傷，曾子常以守身為大；待人須當量大，師德貴于唾面自干。曾子認為身體發膚受之父母，不敢毀傷。唐人婁師德認為度量應該大，別人唾面，應該讓唾沫自干。
讒口中傷，金可鑠而骨可銷；虐政誅求，敲其膚而吸其髓。誅求︰征取，索求。
受人牽制曰掣肘，不知羞愧曰厚顏。掣肘︰拉住胳膊，指為人阻撓。
好生議論，曰搖唇鼓舌；共話衷腸，曰促膝談心。衷腸︰衷心。
怒發冰冠，藺相如之英氣勃勃；炙手可熱，唐崔鉉之貴勢炎炎。藺相如︰戰國時趙國人，曾出使秦國，斥責秦王不守信用而怒發沖冠。崔鉉︰唐朝宰相，權勢很大，時人謂之“炙手可熱”。
貌雖瘦而天下肥，唐玄宗之自謂；口有蜜而腹有劍，李林甫之為人。李林甫︰唐宰相，很陰險，人稱他口蜜腹劍。
趙子龍一身都是膽，周靈王初生便有須。
來俊臣注醋于囚鼻，法外行凶；嚴子陵加足于帝腹，忘其尊貴。唐代來俊臣很殘酷，常向犯人的鼻子里灌醋。嚴子陵︰東漢嚴光，字子陵，是光武帝劉秀的好朋友。有一天光武帝與他同睡，他將腳伸到光武帝的肚子上，太史第二天報告天象說︰“有客星侵犯帝星”。光武帝說︰“那是我和嚴子陵同臥”。
久不屈茲膝，郭子儀尊居宰相；不為米折腰，陶淵明不拜吏胥。郭子儀︰唐朝宰相。魏博節度使田承嗣曾向他下拜說“我的膝蓋已有十年沒彎曲了，今天是為宰想您才下拜”。陶淵明︰晉代人，任彭澤縣令時，不願向郡里的官員彎腰。
斷送老頭皮，楊璞得妻送之詩；新剝雞頭肉，明皇愛貴妃之乳。楊璞︰宋代人，應皇帝之召到京城，他的妻子曾作詩為他送行，有“今日捉將官里去，這回斷送老頭皮”的詩句。雞頭︰水生植物雞頭蓮的果實。唐明皇曾贊楊貴妃之乳象新剝的雞頭肉。
縴指如春筍，媚眼若秋波。
肩曰玉樓，眼名銀海；淚曰玉箸，頂曰珠庭。玉箸︰指淚線。
歇擔曰息肩，不服曰強項。強項︰硬脖子。
丁謂與人拂須，何其諂也；彭樂截腸決戰，不亦勇乎。丁渭︰宋代參政，曾為寇準擦掉須上的菜羹，寇準說“你是國家大臣，怎麼為人拂須呢？”彭樂︰北齊人，與周文決戰時被刺腸子流出，他將腸子截斷再戰。
剜肉醫瘡，權濟目前之急；傷胸捫足，計安眾士之心。漢高祖劉邦被項羽射傷胸部，劉邦為安定眾心，捂住腳說︰“賊射中了我的腳趾”
漢張良躡足附耳，東方朔洗髓伐毛。躡︰有意識地蹈踏。韓信要劉邦封他為假齊王。劉邦非常生氣，張良踩劉邦的腳，附在他耳連建議為大局著想，封韓信為真王。傳說漢代東方朔遇見一黃須老人，老人說︰“我不吃飯九千年了，三千年洗一次骨髓，剝皮去一次毛”。
尹繼倫，契丹稱為黑面大王；傅堯俞，宋後稱為金玉君子。尹 繼倫︰北宋大將，契丹人稱他為“黑面大王”。傅堯臣︰宋代大臣，被稱為金玉君子。
土木形骸，不自妝飾；鐵石心腸，秉性堅剛。土木形骸︰指人的身體像土木一樣自然，不需修飾。
敘會晤曰得挹芝眉，敘契闊曰久違顏範。唐代人元德秀，字紫芝，很有風骨，房琬每次見到他都感嘆說“我見到紫芝的眉宇，名利之心都沒有了”。契闊︰久別之意。顏範︰贊美別人面容可以作人的模範。
請女客曰奉迓金蓮，邀親友曰敢攀玉趾。迓︰迎接。敢攀玉趾︰請人移步的意思。
侏儒謂人身矮，魁梧稱人貌奇。
龍章鳳姿，廊廟之彥；獐頭鼠目，草野之夫。龍章鳳姿︰龍的外表，鳳的姿態。
恐懼過甚，曰畏首畏尾；感佩不忘，曰刻骨銘心。
貌丑曰不揚，貌美曰冠玉。冠玉︰帽上的美玉。
足跛曰蹣跚，耳聾曰重听。
欺欺艾艾，口訥之稱；喋喋便便，言多之狀。
可嘉者小心翼翼，可鄙者大言不慚。
腰細曰柳腰，身小曰雞肋。
笑人齒缺，曰狗竇大開；譏人不決，曰鼠首僨事。僨︰音憤。僨事︰敗事。
口中雌黃，言事而多改移；皮里春秋，胸中自有褒貶。古代用黃紙寫字，有筆誤，就用雌黃涂沫。皮里春秋︰晉代人褚裒名聲很大，桓彝說他︰“有皮里春秋”。意思是表面沒有評論，胸中自有褒貶。
唇亡齒寒，謂彼此之失依；足上首下，謂尊卑之顛倒。
所為得意，曰吐氣揚眉；待人誠心，曰推心置腹。
心荒曰靈台亂，醉倒曰玉山頹。靈台︰指心。玉山︰頭。
睡曰黑甜，臥曰息偃。東坡有“一枕黑甜余”的詩句。
口尚乳臭，調世人年少無知；三折其肱，謂醫士老成諳練。三折其肱︰指人三次折斷手臂，就可成為良醫。諳練︰熟練。
西子捧心，愈見增妍；丑婦效顰，弄巧反拙。
慧眼始知道骨，肉眼不識賢人。慧眼︰佛家語。《金剛經》載“如來有慧眼”
婢膝奴顏，諂容可厭；脅肩諂笑，媚態難堪。
忠臣披肝，為君之藥；婦人長舌，為厲之階。忠臣披肝瀝膽是君王的良藥。厲︰禍。
事遂心曰如願，事可愧曰汗顏。
人多言，曰饒舌，物堪食，曰可口。
澤及枯骨，西伯之深仁；灼艾分痛，宋祖之友愛。西伯︰指周文王。周文王鑿池沼得枯骨，命令官吏埋葬。
唐太宗為臣療病，親剪其須；顏杲卿罵賊不輟，賊斷其舌。顏杲卿︰唐代常山太守，怒罵安祿山不住口，被割斷舌頭，噴血而死。
不較橫逆，曰置之度外；洞悉虜情，曰已入掌中。虜情︰敵情。
馬良有白眉，獨出乎眾；阮籍作青眼，厚待乎人。
咬牙封雍齒，計安眾將之心；含淚斬丁公，法正叛臣之罪。雍齒︰劉邦采納張良的計策，封他最痛恨的大將雍齒為侯以安眾將之心。丁公︰項羽的大將，項羽失敗後，投奔劉邦，劉邦認為他為臣不忠，斬殺丁公。
擲果盈車，潘安仁美姿可愛；投石滿載，張孟陽丑態堪憎。晉代潘安仁貌美，每次出車，婦人愛慕他，都向他扔果子，裝滿了車。張孟陽奇丑，每次出門，婦人就往他車上扔石頭。
事之可怪，婦人生須；事所駭聞，男人誕子。北宋時有個酒保的女兒四十歲，忽然生出須，長六七寸。北宋京城中有男人生子。
求物濟用，謂燃眉之急；悔事無成，曰噬臍何及。噬︰咬。
情不相關，如秦越人之視肥瘠；事當探本，如善醫者祗論精神。《諍臣論》中雲︰“視政之得失，若越人視秦人之肥瘠，忽焉不加于喜戚于其心。”
無功食祿，謂之尸位素餐；譾劣無能，謂之行尸走肉。尸位︰古代祭祀時讓一人端坐不動，充當祭主，稱尸位。素餐︰白吃飯。譾劣︰淺薄無能。
老當益壯，寧知白首之心；窮且益堅，不墜青雲之志。
一息尚存，此志不容少懈；十手所指，此心安可自欺。
【譯文】
人的身體是由骨骼、血肉所組成的，五官（耳、目、口、鼻、心）各有美丑的區別。
堯的眉毛左右分明並有八種色彩，而且奕奕有光。舜的眼楮里有兩個瞳仁；大禹的耳朵有三個耳孔，形狀很奇特。成湯的胳膊特別長，有平常人四肘的長度。
周文王頭角崢嶸，好似龍額的高聳，眉毛好似老虎一般的威勢。漢高祖的胸部寬廣、鼻梁高聳；倉頡胸前生有四乳，孔子的額頭凹陷，好像土圩。
周公的手能夠反轉拿東西，他是使周朝興盛的宰相。晉文公的肋骨連成一塊，他治理晉國雄霸諸侯。這些是古代聖賢的奇特形象，不平凡的人品格高貴，和平常人是不一樣的。
至于身體發膚是由父母生養而成的，不可任意破壞毀傷，應該守互、愛惜自己的身體，把這件事當作一件大事來做它。徒人接物要有氣度，必須謙和卑順。唐婁師德提倡忍辱，要是有人吐口水在他的臉上，也不去擦拭它，而讓它自然干掉。
造謠中傷人的語言，誹謗人家的話力量很大，好比熔毀金錢、鎖化骨干一般的厲害，足以致人于死地；暴虐的政治殘害百姓，如同敲剝人的肌膚，吸吮人的骨髓一樣的痛苦。
做事受他人牽制，好比正要寫字時，被人牽動了臂肘一樣，所以稱為掣肘。不知羞恥的人，仿佛臉皮很厚，而沒有感覺一般，所以稱為厚顏。二人共敘衷腸，把各人的心事毫無掩飾的敘說出來，就叫做談心。無中生有、搬弄是非，煸動游說稱為鼓舌。
藺相如痛恨秦王背信棄義，怒發沖冠英氣勃勃。崔鉉的權勢盛極一時，其氣勢咄咄逼人炙手可熱。
君王形貌雖瘦，而天下百姓肥，這是唐玄宗勵精圖治時所說的話。口里說的如同蜜一樣的甜，而腹里所想的卻像刀劍一樣的凶惡，這是形容李林甫為人奸詐的地方。
趙子龍膽識過人，所以他一身都是膽。周靈王出生時，嘴邊便長有胡須了。
唐朝的來後臣把醋灌入犯人的鼻孔里，這時唐朝的酷吏濫用刑威，這是違法行凶，嚴光曾將腳擱在漢光武帝的肚子上，忘了皇帝的尊貴，這種行為冒犯了皇帝的威儀。田承嗣十年不曾屈膝跪拜，卻為了尊重郭子儀而下拜，頑強的藩鎮自覺寒心。陶淵明不願為五斗米折腰，清高的名士驟然辭去官職歸隱田野。
手指織細如春筍，目光流盼似秋波。
肩膀高聳好似玉樓，眼光清澈好似銀海。雙淚下垂入仿佛玉 （箸）的白潤；頭角崢嶸仿佛珠庭的聳峙。
放下擔子讓肩膀休息叫做息肩；倔強不肯低頭服從名為強項。
丁謂替人拂須，這是何等的諂媚啊！北齊的彭樂打仗受了傷，割去流出的腸子繼續作戰，他的行為是多麼英勇啊！
剜肉醫瘡權且救濟眼前的急難，胸口受了傷，卻去撫摸腳趾，這是為了安定軍心所出的計策。
漢代張良曾踩劉邦的腳，附耳低語出謀策劃；東方朔听見黃眉翁說，他三千年返骨洗髓一次，二千年剝皮伐毛一次。
契丹軍懼怕尹繼倫稱他為黑面大王；甦東坡稱頌烏府先生鐵作肝。
土木形骸是說視身體土木，不刻意去妝扮修飾。鐵石心腸則形容人秉性堅強剛毅，不隨意動感情。
與人會面叫做得挹芝眉；邀請人家說敢攀玉趾。
侏儒指人的身材矮小；魁梧是說人的身材高大奇偉。龍章鳳姿形容生得文采光輝，是國家的棟梁之才，一定可以成為朝廷的大官；獐頭鼠目形容相貌猥瑣、舉動粗俗之人，多數是鄉野無用之夫。
人們遇到害怕的事，則會畏首畏尾，形容恐懼過分。刻骨銘心比喻感恩或情意永世不忘。
相貌丑陋稱為其貌不 。面貌姣美稱做面如冠玉。耳朵聾了，別人說話一次听不清楚，必須請別人重說，所以叫做重听。跛足的人行動遲滯，步屐蹣跚。
期期艾艾是說言語不流暢，是對口吃者的稱呼。捷捷幡幡是話多而且變動迅速，有暗地里說別人壞話挑唆的意思。
最值得欽羨的是小心翼翼、謹慎恭敬的心；最值得厭惡的是大言自夸、不知慚愧，這種行為令人鄙惡。腰身細稱為柳腰，身材瘦小叫做雞肋。
嘲笑他人牙落齒缺就說狗竇大開；譏諷他人猶豫不決說首鼠僨事。
兩個人意見不一致，一個胸中像冰一樣冷，一個胸中像火炭一樣熱，冰炭無法和洽的。口中不作評論，心里卻自有評論就叫做皮里春秋。
嘴唇沒有了，牙齒就會感到寒冷，形容彼此利害相關，一方有了損害，另一方也會受牽連。足上首下形容尊卑上下的位置顛倒了，那便不成體統了。人們逢到做事順暢，一旦舒暢得意便會吐氣揚眉表示心里的快樂。用真誠來對待別人，好比拿出自己的心來放到別人的腹內一樣。
心中恐慌六神無主，便覺得心也亂了。晉嵇叔夜身驅雄偉，他喝醉酒的時候，好似一座玉山將要倒下來的樣子，好看得很。睡得很香甜叫做黑甜，睡臥在床叫做息偃。
口中還留著乳臭之味，是說人年幼無知；三折肱方為良醫，是說醫生老成練達。
西施偶然心疼，皺著眉頭，用手捧著心口，更增添柔弱之美。楊貴妃出浴露出她的乳峰，越發顯出她的妖艷。俗人肉眼是不能識別賢德之人。青楮是智者慧眼，能夠看透他人超逸不凡的本質。
聳起肩膀是一種奉承他人的卑鄙態度；假裝笑容去附和他人，好比是奴僕一般的失去人格。忠義的志士一片赤心，希望能有報效國家的機會。喜歡搬弄口舌是非的婦人，是招致禍患的緣由。
做事稱心如意，稱為如願。做了羞愧的事叫做腆顏。喜愛多嘴嘮叨的人叫做饒舌。食物味美合乎口味稱為可口。
周文王仁慈愛民，連枯骨也沾上恩惠，這種仁慈德澤是很值得稱頌的。不露聲色的把奸邪為惡的心思，包藏在腹內，這種人是最要當心留意他的。
唐太宗剪下自己的胡須，為臣僚配藥治病；顏（上曰下本）卿痛罵叛亂賊子，不肯屈服竟被割去了舌頭。
橫逆無理的事，不去計較他，稱為置之度外。洞察敵情胸有成竹叫做在我目中。口里好像有雌黃，王衍最會談論哲理。阮籍能作青白眼，對俗客以白眼，對他所尊重與喜愛的人則作青眼。
潘岳姿容甚美，每次外出婦女爭投佳果，每次回來都是滿車的果子，這是因為他面貌的可愛。張孟陽面貌丑陋小孩子見了他就扔石頭，使他狼狽不堪。
世上的事真是千奇百怪，婦女竟然也會生出了胡須。世上最駭人听聞的，男人竟然會生出了孩子。事情緊迫好比火燒到了眉毛一樣，求人家相助謂之燃眉之急。做事錯過了時機，事後追悔，好比已經咬到肚臍一般，是來不及了。秦國和越國相隔很遠，彼此毫無關系，所以二國的關系疏遠互不關心，可說如同秦越人之視肥瘠。宋朝楊樸朝廷派他去做官，他的妻子在送別時做了一首詩，有「今日捉將官里去，這回斷送老頭皮」這二句話。
不做事沒有功勞，而白拿奉祿的人，叫做尸位素餐。學問淺陋、庸碌無能的人叫做行尸走肉。
只要還存有一絲氣息，所立下的志願不容許有半絲松懈，依舊不肯拋棄的。一個人獨處一室的時候，也要當作有許多人監視著一樣，不做壞事不生惡念，我的心怎敢自欺欺人呢？
