靜功 八段錦

    法根據閉氣，行于夜半後，生氣初動時，濁氣口中吐之，清氣鼻中納之，子後午前各一次。

    先去一切思慮，閉目冥心，盤趺而坐，握固靜思集神，然後叩齒三十六。後又兩手向項後，數九息，勿令耳聞。乃移兩手心掩兩耳，先以第二指壓中指，彈擊腦後，左右各二十四次。

    搖頭左右顧肩膊轉，隨動二十四。以舌攪口齒，並左右三十六。待津液滿口，漱三十六，分作三口，如有硬咽下 然有聲。龍者液也，氣者虎也，液行氣自奔發。乃以鼻引清氣閉之，少頃搓手令極熱，微微放氣出。腰後外腎為精門，搓兩手心熱，背後摩腎堂三十六畢，仍收手向前握固，閉口鼻之氣，想用心火下燒丹田覺熱極。俯首擺撼左肩三十六，右肩三十六。想火自丹田透雙關、入腦戶，鼻引清氣，閉少頃，乃放直兩腳，叉手向上托天，按頂各九次。然後放下，以兩手向前攀腳心十二次。乃收足端坐，候口中津液，所雲逆水上也。如無津，照前法再漱再吞三度，所得神水分三咽，乃為九也。咽下 有聲，百脈自勻暢。

    擺肩並身二十四次，再轉轆轤二十四次，閉氣想丹田火自下而上，遍燒身體，魔消夢安，寒暑災病皆不能入，與乾坤合矣。