正文 養精須慎味

    經曰︰精不足者，補之以味。然肥濃之味，不能生精；惟淡薄之味，乃能補精耳。夫萬物皆有真味，調和勝則真味失，不論葷素，蒸煮得法，自有一種沖和恬淡之氣，食之自能養精。蓋食物甚多，惟五谷為得五味之正。故煮粥飯熟後，上面有厚汁融成一團者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。人能行是數者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術矣。