正文 煉精之法

    煉精全在腎家下手。內腎一竅名關元，外腎一竅名牝戶。真精未泄，乾體未破，則外腎陽氣至子時而興。人身之氣與天地之氣相應，精泄體破，而人身陽生之後漸遲，有遲至丑、遲至寅，且有遲至卯而始生者，更有終不生者，始與天地不應矣。煉之之訣，須于夜半子時披衣起坐，兩手搓極熱，一手將外腎兜住，一手按臍心，而凝神于內腎，久久行之，而精旺矣。