《導引經》雲︰清旦未起，啄齒二七，閉目握固，漱滿唾，三咽氣。尋閉而不息，自極，極乃徐徐出氣，滿三止。便起，狼踞鴟顧，左右自搖曳，不息，自極復三，便起下床，握固不息，頓踵三還，上一手，下一手，亦不息，自極三。又叉手項上，左右自了戾，不息，復三。又伸兩足及叉手前卻，自極復三。皆當朝暮為之，能數尤善。平旦以兩掌相摩令熱，熨眼三過；次又以指按[目四]（眥），令人目明。按經雲︰拘魂門，制魄戶，名曰握固，與魂魄安門戶也。此固精明目，留年還魄之法，若能終日握之，邪氣百毒不得入（握固法︰屈大拇指于四小指下，[⺬已]之，積習不止，即眼中亦不復開。一說雲︰令人不遭魔魅）。
《內解》雲︰一曰精，二曰唾，三曰淚，四曰涕，五曰汗，六曰溺，皆所以損人也，但為損者，有輕重耳。人能終日不涕唾，隨有漱滿咽之，若恆含棗核咽之，令人愛氣生津液，此大要也（謂取津液，非咽核也）。常每旦啄齒三十六通，能至三百彌佳，令人齒堅不痛。次則以舌漱漏滿口中津液，咽之，三過止。次摩指少陽令熱，以熨目，滿二七止，令人目明。每旦初起，以兩手掩兩耳極，上下熱偬銵@ 咧梗 釗碩 渙 ４斡腫某菔 袢 剩 醣潛掌 沂執油飛弦 蠖 擼 匆宰笫執油飛弦 葉 咧梗 釗搜幽瓴渙 ４斡忠 謹薹 僦 黃擼 蜃莧》 絞窒蟶希 鋪 弦黃擼 釗搜 凡話住Ｓ址 κ至釗齲 閱γ媯 由現料攏 バ捌 釗嗣嬪嫌泄獠省Ｓ址 κ至釗齲 ι硤澹 由現料攏 磺 。 釗聳し綰 ⑹逼 取⑼吠礎 儼】猿 Ｒ褂 允保 Ｒ粵絞摯 ι硤澹 磺 。 俜縲啊＞ 宰笫滯型罰 觶 沂窒蟶暇 僕校 隕聿⑹終穸 沂滯型氛穸 噯 慫 啤Ｆ降┤瘴闖鑾埃 嫦蚰暇 絞滯醒 普穸 釗嗣嬗泄庠笊 Ｆ降├穡 詞嵯辭埃 宰笫治沼沂鐘謐笱 希 叭淳∪ 底笱 揮忠雜沂治兆笫鐘謨已 希 叭 滌已 噯 淮斡至絞窒蚯埃 僕迫 淮斡植媼絞窒蛐厙埃 粵街庀蚯埃 迫 危恢幣 蟊郟 砬 冶郟 繽煲貨 宥飯 疲 ×ξ 沂滯旃 疲 噯弧４我雜沂滯械兀 笫盅 刑歟 疲 乙噯唬淮尉 絞鄭 蚯爸 魅 擼淮尉磣笫志 葡蟣成希 罩溉 沂忠噯韁 渙票巢脖壑飫推 Ｊ 旨選Ｆ降┌闋 砸懷ぶ粽炔咭福 棺蠼龐詿睬埃 煬 瞥缸蠼盼迤 兀 乙噯韁 平牌 勖疲 隼淦 潯約跋ダ洌 髦 Ｈ障θ 福 旨選Ｎ鶇蟊ゼ叭絛”悖 溉綺揮彌粽齲 菜 福 挪蛔諾兀 址 晃鏌嗟謾３肯κ嵬仿 磺 幔 筧ネ販紓 釗朔 話住Ｊ崞 匝位 吧 橛痛暉範ド希 旨選Ｈ纈猩衩韝啻曛 跫選５┬ 嵯詞保 黨菀話倭 嬗薪蛞罕閶手 Ｆ 運 冢 指 匝文┘ 藎 春 ⅤΠ褰 冑『閑恚 焓 Ｈ☉翁勞孿戳僥浚 岳淥 疵媯 壞們怖淥 胙壑小４朔 蕕眉峋唬 棵魑蘩幔 牢掭Z齒。平旦洗面時漱口訖，咽一兩咽冷水，令人心明淨，去胸臆中熱。
譙國華佗善養性，弟子廣陵吳普、彭城樊阿授術于佗。佗嘗語普曰︰人體欲得勞動，但不當使極耳。人身常搖動，則谷氣消，血脈流通，病不生。譬猶戶樞不朽是也。古之仙者，及漢時有道士君倩者，為導引之術，作猿經 顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老也。吾有一術，名曰五禽戲︰一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥；亦以除疾，兼利手足，以常導引。體中不快，因起作一禽之戲，遣微汗出即止，以粉涂身，即身體輕便，腹中思食。吳普行之，年九十余歲，耳目聰明，牙齒堅完，吃食如少壯也。虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腰，乍卻仰天，即返距行，前、卻各七過也。鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也。熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，右二七，坐伸腳，手挽足距各七，縮伸二臂各七也。夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度，有汗以粉涂身，消谷食益，除百病，能存行之者，必得延年。
又有法︰安坐，未食前自按摩，以兩手相叉，伸臂股，導引諸脈，勝于湯藥。正坐，仰天呼出，飲食醉飽之氣立消。夏天為之，令人涼矣。
