卷之三 導引小訣

    安老書。陳書林司樂。市倉部輪差諸君。請米受籌。張成之為司農丞。同坐。時嚴寒。陳一二刻間。兩起便溺。張曰。何頻數若此。陳曰。天寒自應如是。張雲某不問冬夏。只早晚兩次。陳諗之。曰。有導引之術乎。曰然。陳曰。旦夕當北面叩請。荷口授。曰。某為李文定公家婿妻弟。少年遇人。有所得。遂教小訣。臨臥時。坐于床。垂足解衣。閉氣。舌柱上齶。目視頂。仍提縮道。以手磨擦兩賢腧穴。各一百二十次。以多為妙。擦畢。即臥。如是三十年。極得力。歸稟老人。老人行之旬日雲。真是奇妙。每與親舊言之。雲皆得效