存。縮。抽。吸。閉。展。
一曰存者。交㹃牷@薄４嫘撓斡諼鑀狻Ｐ虢緩稀２豢勺乓 褰弧６ 癲喚弧Ｈ餱乓饈巧窠弧６ 仔掛印Ｈ舨蛔乓狻Ｗ萑蛔摺Ｒ嗍僑プ橇羥濉５貝酥 省＜庇盟跣蔡岷簟４婢貌瘓搿Ｔ蛭蘼┬印 br />
兩腎中間一是神。命門之處是精根。
莫令走失牢堅固。窮取生身死戶門。
二曰縮者。交接時。縮氣上行。不令順下。氣下則泄。又當如忍大小便狀。靈柯漸退半步。口噓氣出。咂定女舌。取他津液咽之。摟定吸他氣一口。送下丹田。直入靈柯。三五次或七次。漸漸龜形森旺。不泄矣。
元精欲走禁無由。手足須如鉗與鉤。
弩目掣提玉睫退。身如縮頂一猿猴。
三曰抽者。當緩緩進步。不可急躁。當抽半步。采接津液。以我鼻吸他鼻中所出之氣。候其氣喘。急吸咽之。不可用口吸。口吸則傷腦。抽吸若多。玉睫自固。神氣虛實。愈久愈堅也。
入爐湯養意懸懸。一深九淺數為先。
進遲退速能奪取。益精補髓壯丹田。
四曰吸者。以我玉睫吸他津液。如受氣之管。采取之時。上以鼻吸其氣脈。下以玉睫吸其陰精。存想入我玉睫之中。上下齊吸。勿令顛倒。一抽一吸。如管吸水。仍接口內津液咽之。依此而行。顏色光澤。神氣狀實也。
收取華池玉液津。情濃速將退靈根。
閃開直機徐徐出。吸奪歸來賀萬春。
五曰閉者。交接時。須當閉緊人門。人門通天門。通腎腑。天門若閉。則腦氣下降。至命門腎堂。流進瓊珠來。無泄也。自然堅固。雖百度無倦矣。
精養靈根氣養神。元陽不走得其真。
丹田養就千金寶。萬兩黃金莫與人。
六曰展者。交時。按用如前五字法。漸覺龜身長大。森然堅耐。似覺陰戶窄小。是其效也。既滿玉爐。只宜緩慢。不宜急燥。使他情歡意暢。諸疾不生。采之既久。漸覺容色瘦戚。即須更換新鼎。不可強行也。
