卷之九十九 養生余錄（上） 起居

    廣成子曰︰無勞爾形，無搖爾精，乃可以長生。所謂無勞者，非若飽食坐臥，兀然不動，使經絡不通，血氣凝滯。但不必提重執輕， 終日，無致精力疲極則妙矣。

    莊周曰︰人有畏影惡跡而走，舉足愈多，走愈疾，而影不離身，自為尚遲，疾走不休，絕力而死。不知處陰以休影，處靜以息跡，愚亦甚矣。

    書雲︰勇于敢則殺，勇于不敢則活。蓋敢于有為則殺身，不敢有為則活其身也。

    起居不節，用力過度，則脈絡傷。傷陽則衄，傷陰則下。

    起居不時，飲食不節者，陰受之，而入五髒，填滿 塞，為飧泄，為腸 。疾風虛邪者，陽受之，而入六腑，身熱不得臥，上為喘呼。

    精者，神之本；氣者，神之主；形者，氣之宅。神太用則歇，精太用則竭，氣太勞則絕。

    甚勞則喘息汗出，損血耗氣。