卷之九十九 養生余錄（上） 行立

    久行傷筋，勞于肝；久立傷骨，損于腎。

    養生雲︰行不疾步，坐不至疲，立不背日。

    奔走及走馬，動其氣，逆于膈。未散而又飲水，水搏于氣，為上氣。行汗勿 床懸腳，久則血痹足痛腰疼。

    真人曰︰夜行常叩齒，殺鬼邪。

    沈存中《筆談》︰草間有黃花蜘蛛，名天蛇。遭其螫，仍濡露，則病如癩，通身潰爛。露涉者慎之。

    書雲︰大霧不宜遠行，行宜飲少酒，以御霧瘴。昔有早行者三人，一食粥而病，一空腸而死，一飲酒而健。酒能壯氣闢霧瘴也。