卷之九十九 養生余錄（上） 坐臥

    書雲︰久坐傷肉，久臥傷氣。坐勿背日，臥勿當風。坐臥于墳墓之傍，精神自散。

    臥出而風吹之，血凝于膚為痹，凝于腠為血汗，為利，凝于足為厥。

    燃燭而臥，神魂不安。臥宜側身屈膝，不損心氣。覺宜舒足，精神不散。舒臥招邪魅。

    寢不得言語。五髒如懸磬，不懸不可發聲。

    臥勿以腳懸踏高處，久成腎水損，膝足冷。

    臥不可戲將筆墨畫其面，魂不歸伏。臥魘不語，是魂魄外游，為邪所執，宜暗喚，忌以火照，照則神魂不入，乃至死。燈前魘者，本由明出，不忌火，並不宜近喚及急喚，亦恐失神魂也。

    臥處頭邊勿安火爐，日久火氣頭重目赤鼻干，發腦癰瘡癤。

    臥習閉口，氣不失，邪不入。若張口久，或用渴失色。又夜臥勿覆頭，得長壽。濯足而臥，四肢無冷病。

    又臥冷當風，使人發喑。醉臥黍中，發瘡，患大風眉脫。又雷鳴時仰臥星月下，當風醉臥，以人扇之，皆惹風疾。

    隱居雲︰臥處須當防虛隙，烘焙衣衾常損人。飽食即臥，久成氣病腰疼，百 不消，成積聚。

    汗出不可露臥及浴，使人身振寒熱發疹。

    坐臥處有隙風，急避之，尤不宜體虛年老之人。有人三代不壽，問彭祖。祖觀其寢處，果有一穴當其腦戶。令塞之，遂得其壽。蓋隙風入耳吹腦，則陽氣散。頭者，諸陽所聚，以主生也。