立春正月節，運主厥陰初氣，時配手少陽三焦。每日子丑時，疊手按髀，轉身拗頸左右從耳引，各三五度，叩齒吐納，漱咽三次。治病 除風氣積滯項耳肩背肘痛。
雨水正月中，運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。每日子丑時，疊手按拗頸轉身左右偏引各三五度，叩齒吐納漱咽。治病 除三焦經絡留滯邪毒，咽干喉痹，耳聾耳痛。
驚蟄二月節，運主少陽二氣，時配手陽明大腸燥金。每日丑寅時，握固轉頸反肘後向，須掣五六度，叩齒六六，吐納嗽咽三次。治病 除腰膂肺胃蘊積邪毒，口干鼻衄，喉痹面腫、暴啞，頭風牙疼，目昏鼻塞。
春分二月中，運主少陰二氣，時配手陽明大腸燥金。每日丑寅時，伸手回頭左右挽引各六七度，叩齒六六，吐納嗽咽三三。治病 除胸臆肩背經絡虛勞邪毒，齒痛頸腫，寒𡛓熱腫耳痛，肩臂背痛。
清明三月節，運主少陰二氣，時配手太陽小腸寒水。每日丑寅時，正坐定，按手左右如硬弓各七八度，叩齒納清吐濁，咽液各三次。治病 除腰腎腸胃虛邪積滯，咽痛頸疼，不可回顧，及肩臂腰軟諸痛。
谷雨三月中，運主少陰二氣，時配手太陽小腸寒水。每日丑寅時平坐，換手，左右舉托移臂，左右掩乳各五七度，叩齒吐納漱咽。治病 除脾胃結瘕瘀血，口黃鼻，領頸腫痛及肩臂痛，掌心熱。
立夏四月節，運主少陰二氣，時配手厥陰心包絡風木。每日寅卯時，閉息瞑目，反換兩手，抑掣兩膝，各五七度，叩齒吐納咽液。治病 除風濕留滯經絡，臂腋腫，手心熱。
小滿四月中，運主少陽三氣，時配手厥陰心包絡風木。每日寅卯時，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒吐納漱咽。治病 除肺髒蘊滯邪毒，胸脅支滿，心中澹澹大動作痛，掌熱。
芒種五月節，運主少陽三氣，時配手少陰心君火。每日寅卯時正立仰身，兩手上托右右力舉各五七度，叩齒吐納咽液。治病 除腰腎蘊積虛勞，咽干心痛，肋痛，目黃消渴欲飲，身熱頭項痛，上咳吐，下氣泄，善驚恐。
夏至五月中，運主少陽三氣，時配少陰心君火。每日寅卯時，跽坐伸手，叉指屈指腳換踏左右，各五七次，叩齒納清吐濁咽液。治病 除氣溫積滯，腕膝痛， 臂痛，腰背病，身體重，諸痛皆愈。
小暑六月節，運主少陽三氣，時配手太陰肺濕土。每日丑寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒吐納咽液。治病 除腿膝腰髀風濕，肺脹喘咳，小腹臍右脹痛，半身不遂，哮喘脫肛，手攣體重。
大暑六月中，運主太陰四氣，時配手太陰肺濕土。每日丑寅時，雙拳踞地，返首向肩，引作虎視左右各三五度，叩齒吐納咽液。治病 除頭項胸背風毒，咳嗽氣喘，胸滿臂痛，皮麻，小便數，灑淅寒熱。
立秋七月節，運主太陰四氣，時配足少陽膽相火。每日丑寅時正坐，兩手據地，縮體閉息，縱身上踴七八度，叩齒吐納咽液。治病 補虛益損，去腰腎積氣，口苦心脅痛，不能動頭領，目腋腫痛，汗出振寒。
處暑七月中，運主太陰四氣，時配足少陽膽相火。每日丑寅時正坐，轉頭左右舉引，就反兩手捶背各五七度，叩齒吐納咽液。治病 風濕留滯肩、背、胸脅脾膝及諸骨節痛，咳嗽氣喘悉除。
白露八月節，運主太陰四氣，時配足陽明胃燥金。每日丑寅時正坐，兩手按膝，轉頭推引各三五度，叩齒吐納咽液。治病 除風氣留滯腰背，惡寒瘧疾，頸腫喉痹不能言，狂歌登高。
秋分八月中，運主陽明五氣，時配足陽明胃燥金。每日丑寅時，盤足而坐，兩手掩耳，左右反側各三五度，叩齒吐咽。治病 除風濕積滯脅肋腰股膝臏及腹脹氣響，胃寒喘咳。
寒露九月節，運主陽明五氣，時配足太陽膀胱寒水。每日丑亥時正坐，舉兩臂，踴身上托，左右各五七次，叩齒吐納咽液。治病 除風寒濕邪，挾脅頭項腰脊痛及痔瘧癲狂，目黃鼻衄，霍亂。
霜降九月中，運主陽明五氣，時配足太陽膀胱寒水。每日丑寅時平坐，舒兩手，攀兩足，隨用足間力，縱而復收五七度，吐納咽液。治病 除風濕入腰腳，不能曲伸及便膿血，小便難，筋寒腳氣，脫肛痔漏。
立冬十月節，運主陽明五氣，時配足厥陰肝風木。每日丑寅時正坐，一手按膝，一手挽肘，左右換兩手。左右托三五度，吐納叩齒咽液。治病 除胸脅積滯，虛勞邪毒，胸滿呃逆泄飧，耳聾目腫，腹脅四支滿悶。
小雪十月中，運主太陽終氣，時配足厥陰肝風木。每日丑寅時正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭力三五度，吐納叩齒咽液。治病 除風濕熱毒，癃閉，諸疝，陰縮筋攣，五淋洞泄及婦腹腫痛。
大雪十一月節，運主太陽終氣，時配足少陰腎君火。每日子丑時起身仰膝，兩手左右托兩足，左右踏五七次，叩齒吐納咽液。治病 除腳膝風濕，口熱舌千咽腫，黃疸，饑不欲食，咳血，多恐。
冬至十一月中，運主太陽終氣，時配足少陰腎君火。每日子丑時，平坐，伸兩足，拳兩手，按兩膝，左右極力三五度，叩齒吐納咽液。治病 除手足經絡寒濕，足痿，脊股胸腹脅下痛，嗜臥，便難，咳嗽，腰冷。
小寒十二月節，運主太陽終氣，時配足太陰脾濕土。每日子丑時正坐，一手按足，一手上扳挽首，互相極力三五度，吐納叩齒漱咽。治病 除榮衛氣蘊，食即嘔，胃胱痛，腹脹瘧發，中滿，食減，善噫。
大寒十二月中，運主厥陰初氣，時配足太陰脾濕土。每日子丑時，兩手向後踞床脆坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齒咽液吐納。治病 除經絡蘊積諸氣，舌強作，體不能動或不能臥，腹脹腸鳴饗泄，足不收行，九竅不通。
